اضطراب و نگرانی مزمن
افکار تکراری، نگرانی برای آینده، حملات پنیک و بیقراری.
همراهی که شما را بدون قضاوت میشنود و با تکیه بر اصول علمی رواندرمانی، راهکارهای عملی ارائه میدهد. مشاور هوشمند شما، فارغ از زمان و مکان، در هر ساعت از شبانهروز از طریق وبچت، تلگرام و پیامرسان بله در دسترس شماست.
مبتنی بر علمیترین روشهای رواندرمانی · کاملاً محرمانه · بدون نوبتگذاری · بدون نیاز به مراجعه حضوری
مشاور هوشمند حمید طبائی
آنلاین — همین حالا پاسخگوست
میفهمم. این احساس بیانگیزگی چقدر میتونه خستهکننده باشه. بیایید کمی عمیقتر نگاه کنیم:
یه تمرین کوتاه ACT برای امروز واستون آماده کردهام...
گفتگوی شما برای هیچکس قابل دیدن نیست.
هر زمان از شبانهروز، بدون انتظار نوبت.
پاسخها بر اساس CBT, ACT, DBT و طرحوارهدرمانی.
فضایی امن برای گفتن هر آنچه در دل دارید.
شناخت مشکل، اولین گام درمان
بسیاری از مراجعان ما با همین چالشها شروع کردهاند:
افکار تکراری، نگرانی برای آینده، حملات پنیک و بیقراری.
احساس پوچی، خستگی مدام، نداشتن انگیزه برای کارهای روزمره.
دعواهای تکراری، احساس تنهایی در رابطه، عدم اعتماد، طلاق عاطفی.
تربیت فرزند، اختلاف با والدین یا همسر، مرز شخصی، فرسودگی والدینی.
احساس کمبودن، خودانتقادگری، کمالگرایی، ترس از قضاوت دیگران.
فشار کار، فرسودگی شغلی، تعارض با همکاران، تردید در مسیر شغلی.
افکار رهایی نمیکنند، خواب بیکیفیت، بیداری نیمهشب با اضطراب.
نمیدانم چه میخواهم، احساس گمگشتگی، نداشتن هدف روشن.
تجربه حتی یکی از این چالشها کافیست تا روی کمکِ بدون قضاوتِ مشاور هوشمند حساب کنید.
راهحل ما
مشاور هوشمند حمید طبائی، تخصص یک روانشناس باتجربه را با دسترسی ۲۴ ساعته در کنار هم برای شما فراهم کرده است. پاسخهایی که دریافت میکنید، تحلیلهایی مبتنی بر پروتکلهای استاندارد رواندرمانی هستند و به لطف قابلیت «حافظه مکالمه»، این مشاور قدمبهقدم با شما پیش میآید و در یک فضای کاملاً امن، شرایط روانیتان را پایش میکند؛ تجربههای زیستی گذشته شما را به خاطر میسپارد؛ تمامی دغدغههای شما را تحلیل میکند و راهکارهای علمی و شخصیسازیشدهای را به شما ارائه خواهد کرد.
شروع همین حالاپایه علمی
مشاور هوشمند با چارچوبهای زیر برای شما تحلیل و پیشنهاد میدهد:
شناسایی افکار خودکار، الگوهای فکری ناکارآمد و جایگزینی آنها با باورهای واقعبینانهتر.
پذیرش هیجانات بدون مقاومت، تشخیص ارزشها و تعهد به اقدام معنادار.
تنظیم هیجانی، تحمل پریشانی، ذهنآگاهی و مهارتهای ارتباطی.
شناسایی طرحوارههای ناسازگار اولیه که از کودکی شکل گرفتهاند و بازنویسی آنها.
ابزارهای روزانه برای آرامسازی ذهن، حضور در لحظه و کاهش نشخوار فکری.
گفتگو با بخشهای مختلف درون خود و دوستی با ذهن آشفته.
مقایسه
ابتدا رایگان امتحان کنید؛ اگر برایتان مفید بود، پلن تخصصی را تهیه کنید.
مشاوره عمومی
رایگان
مشاوره تخصصی
با اشتراک
حوزههای مشاوره
هیچ موضوع کوچک یا بزرگی وجود ندارد — هر چه دلتان خواست بپرسید.
یک نمونه واقعی
یک نمونه واقعی از پاسخ تخصصی به یک سؤال رایج:
چند وقته شبها قبل از خواب فکرهای منفی رهام نمیکنن. حس میکنم همهچی داره از کنترلم خارج میشه. چی کار کنم؟
مشاور هوشمند
این تجربهای که توصیف میکنید — افکار تکراری شبانه و احساس ازدسترفتن کنترل — یکی از شایعترین نشانههای اضطراب تعمیمیافته و نشخوار فکری است. مهم است بدانید این موضوع قابل مدیریت است.
این افکار معمولاً «افکار خودکار منفی» هستند. سه تکنیک عملی برای امشب: ۱) دفترچه نگرانی: ۱۵ دقیقه ساعت ۸ شب، تمام نگرانیها را روی کاغذ بنویسید. به ذهن خود پیام دهید «دیگر کارت تمام شد». ۲) تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱: ۵ چیز ببینید، ۴ صدا بشنوید، ۳ بافت لمس کنید، ۲ بو، ۱ مزه. ذهن را به لحظه برمیگرداند. ۳) چالش با سؤال: «این فکر چقدر واقعی است؟ چه شواهدی دارم که عکس آن را ثابت کند؟»
احساس «ازدسترفتن کنترل» گاهی به طرحواره «آسیبپذیری به ضرر یا بیماری» مرتبط است. در روزهای آینده میتوانیم بررسی کنیم این الگو از کجا شکل گرفته و چطور میتوانید با بخش بزرگسال درونتان به آن کودک نگران آرامش بدهید.
این هفته یک شب را با تکنیک دفترچه نگرانی شروع کنید و فردا برایم بنویسید چه احساسی داشتید. اگر بیخوابی بیش از سه شب در هفته ادامه پیدا کرد، حتماً به من بگویید تا برنامه دقیقتری بچینیم.
چرا مشاور هوشمند؟
هیچ انسانی به گفتگوهای شما دسترسی ندارد. این فضا فقط برای شماست.
پاسخها بر پایه دانش، تجربه بالینی و رویکرد آموزشی حمید طبائی شکل گرفتهاند.
هر پلن هم مدت زمان دارد هم سقف توکن — تا پایان هر کدام که زودتر برسد.
مشاور هوشمند گفتگوهای قبلی را به یاد میآورد و مسیر رشد شما را پیگیری میکند.
وبچت سایت، ربات بله یا تلگرام — هر کدام را که راحتتر هستید انتخاب کنید.
هر چه در دلتان هست بگویید — مشاور هوشمند فقط برای کمک به شماست.
شروع آسان
از ثبتنام تا اولین گفتگو، کمتر از ۵ دقیقه فاصله دارید.
ابتدا با ۵۰۰٬۰۰۰ توکن رایگان در وبچت امتحان کنید، یا پلن مناسب را از همین صفحه خریداری کنید.
وبچت (https://hamidtabaei.com/ai) یا ربات بله/تلگرام را با همان شماره موبایل سایت باز کنید.
بعد از ورود، سؤال خود را بنویسید. در وبچت میتوانید رویکرد، لحن و طول پاسخ را تنظیم کنید.
ربات بله مشاور هوشمند: ble.ir/Hamidtabaeibot
انتخاب پلن
ابتدا با ۵۰۰٬۰۰۰ توکن رایگان امتحان کنید. اگر پسندیدید، یکی از پلنهای زیر را تهیه نمایید.
۹۰۰٬۰۰۰ توکن در ۱ ماه
معادل ارزی: €15
معادل ۱٬۲۹۰٬۰۰۰ تومان در ماه
۳٬۲۰۰٬۰۰۰ توکن در ۳ ماه
معادل ارزی: €39
معادل ۹۹۹٬۶۶۷ تومان در ماه
۱۲٬۰۰۰٬۰۰۰ توکن در ۱ سال
معادل ارزی: €45
معادل ۶۴۹٬۳۱۵ تومان در ماه
ضمانت ۷ روزه
اگر در هفته اول راضی نبودید، مبلغ پلن شما بازگردانده میشود.
۱۰۰٪ محرمانه
گفتگوهای شما برای هیچکس قابل دیدن نیست.
فعالسازی سریع
حداکثر چند ساعت بعد از ارسال شماره موبایل در بله.
سؤالات متداول
بله. با ورود به وبچت (https://hamidtabaei.com/ai) یا ربات بله/تلگرام، ۵۰۰٬۰۰۰ توکن رایگان دریافت میکنید. تا ۵۰٬۰۰۰ توکن مصرفشده در وبچت همه رویکردها، لحنها و طول پاسخ در دسترس است.
پلن عمومی رایگان است (۵۰۰٬۰۰۰ توکن). تا ۵۰٬۰۰۰ توکن مصرفشده همه امکانات وبچت (به جز آرشیو) فعال است؛ پس از آن تا پایان بودجه فقط حالت پایه. پلن تخصصی سقف توکن بالاتر (۹۰۰K / ۳.۲M / ۱۲M)، آرشیو، و حافظه طولانیتر دارد.
تا ۵۰٬۰۰۰ توکن مصرفشده همه رویکردها/لحن/طول در وبچت باز است. بعد از آن محدودیت پلن اعمال میشود (مثلاً یکماهه: فقط رویکرد اتوماتیک). هر پلن هم مدت دارد هم سقف توکن — هر کدام زودتر تمام شود منقضی میشود.
فقط در وبچت (https://hamidtabaei.com/ai) میتوانید رویکرد، لحن و طول پاسخ را تنظیم کنید. آرشیو گفتگو فقط با اشتراک پولی. در بله و تلگرام فقط گفتگوی ساده است.
تا ۵۰٬۰۰۰ توکن مصرفشده: همه ۱۲ رویکرد (همه پلنها). بعد: رایگان=اتوماتیک؛ ماهانه=اتوماتیک؛ سهماهه=اتوماتیک+CBT؛ یکساله=همه (کل دوره).
مشاور هوشمند مکمل بسیار قدرتمندی برای راهنمایی روزمره، خودشناسی و مدیریت چالشهای رایج است. در موارد بحرانی یا تشخیص و درمان اختلالات بالینی، حتماً به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. مشاور هوشمند خودش هم در این موارد شما را راهنمایی میکند.
بله، کاملاً. هیچ انسانی (نه حتی تیم پشتیبانی) به گفتگوهای شما دسترسی ندارد. این فضا فقط بین شما و مشاور هوشمند است.
بعد از پرداخت در سایت، اشتراک شما بهصورت خودکار فعال میشود. کافی است با همان شماره موبایل در وبچت، بله یا تلگرام وارد شوید.
وبچت: https://hamidtabaei.com/ai بله: https://ble.ir/Hamidtabaeibot تلگرام: https://t.me/Tabaeiaibot — با یک حساب و یک شماره موبایل.
هر سؤال روانشناختی: اضطراب، افسردگی، روابط زناشویی، فرزندپروری، اعتمادبهنفس، استرس کاری، تصمیمگیری، خودشناسی، مدیریت هیجان و هر چالشی که در زندگی شما وجود دارد.
اگر در ۷ روز اول از کیفیت پاسخها راضی نبودید، با پشتیبانی تلگرام تماس بگیرید: https://t.me/Hamidtabaei — مبلغ پلن شما بازگردانده میشود.
در پلن تخصصی، مشاور هوشمند خلاصهای از گفتگوهای قبلی شما را نگه میدارد تا در پاسخهای جدید آنها را در نظر بگیرد. این کار باعث میشود بتواند مسیر رشد شما را در طول هفتهها و ماهها پیگیری کند.
پاسخ مشاور هوشمند آنی است. ۲۴ ساعته در دسترس است — حتی نیمهشب، تعطیلات و روزهای پرکار.
بله. هر زمان نزدیک به پایان عضویت، از پنل کاربری، کیف پول سایت، یا منوی رباتها میتوانید تمدید کنید.
سیستم مشاور هوشمند منتظر است تا بدون هیچ قضاوتی، شما را در مسیر یافتن راهکارهای عملی و علمی همراهی کند. تصمیم با شماست.